PIŠE: Tea Lisak Musliu, principijelni certificirani pilates instruktor i estetski terapeut te vlasnica London Pilates Cluba u zagrebačkoj Dubravi

Nikada nije kasno za prvi korak – zašto je uvijek pravo vrijeme za pilates na reformerima?

Ne moramo čekati ponedjeljak, novu godinu, proljeće ili trenutak kada ćemo imati više vremena. Ne moramo biti u formi da bismo počele vježbati. Ponekad je dovoljno samo odlučiti da ćemo napokon učiniti nešto dobro za sebe.

Koliko smo puta same sebi rekle: „Počet ću od ponedjeljka”? Ili možda od prvog u mjesecu, nakon godišnjeg odmora, kada prođu obveze, kada djeca malo porastu, kada završimo neki važan projekt ili kada jednostavno budemo imale više vremena.

A onda dođe taj ponedjeljak, prvi u mjesecu ili neko novo životno razdoblje i pronađemo novi razlog za odgađanje.

Čini mi se da smo posebno vješte u pronalaženju razloga zbog kojih još nije pravi trenutak da se posvetimo sebi. Pritom zaboravljamo jednu vrlo jednostavnu stvar: idealan trenutak možda nikada neće doći. Ali to ne znači da trebamo čekati.

Upravo zato želim govoriti o pilatesu na reformerima i jednoj od najčešćih zabluda vezanih uz vježbanje – da prvo moramo biti u dobroj formi kako bismo uopće počele trenirati.

Ne, ne moramo.

Ne moramo imati snažne mišiće, dobru kondiciju, savršeno držanje ni prethodno iskustvo u vježbanju. Ne moramo znati izvesti svaki pokret niti se osjećati ugodno u sportskom izdanju među ženama koje možda već mjesecima ili godinama treniraju. Sve to dolazi s vremenom.

Pilates na reformerima upravo je zanimljiv i zbog toga što se vježbe, otpor opruga i intenzitet mogu prilagoditi različitim razinama kondicije i mogućnostima pojedinca. Naravno, važno je pravilno izvođenje pokreta, stručna podrška instruktora i individualni pristup, osobito kod osoba koje imaju određene zdravstvene poteškoće ili ograničenja.

Ono što mi se posebno sviđa kod pilatesa na reformera jest činjenica da nas vraća osnovama. Uči nas osvijestiti vlastito tijelo, kontrolirati pokret, pravilno disati i razumjeti koliko su važni stabilnost, ravnoteža i snaga.

Za razliku od nekih oblika treninga kod kojih se često fokusiramo na brzinu, broj ponavljanja ili potrošene kalorije, ovdje je naglasak na kvaliteti pokreta. A to je nešto što s vremenom postaje sve važnije.

Posebno bih istaknula žene koje misle da su propustile svoje vrijeme za početak vježbanja. One koje možda godinama nisu bile fizički aktivne, koje rade uredske poslove, provode sate sjedeći, imaju osjećaj ukočenosti ili jednostavno više ne prepoznaju vlastito tijelo kao nekada.

Tu nema razloga za odustajanje. Upravo suprotno.

Nikada nije kasno početi graditi snagu, poboljšavati pokretljivost, raditi na ravnoteži i razvijati zdravije navike. Tijelo se može prilagođavati i napredovati u različitim životnim razdobljima, a redovita tjelesna aktivnost jedan je od najvažnijih oblika ulaganja u dugoročno zdravlje i kvalitetu života.

I ne, ne mora svaki trening biti savršen. Bit će dana kada ćemo se osjećati snažno i poletno, ali i onih kada će nam i najjednostavnija vježba predstavljati izazov. Bit će trenutaka kada ćemo primijetiti napredak, ali i razdoblja kada će se činiti da stojimo na mjestu. Važno je ne odustati zbog toga.

Jer rezultati se ne događaju preko noći. Oni se stvaraju ponavljanjem, strpljenjem i kontinuitetom.

Mislim da je posebno važno promijeniti i način na koji promatramo vježbanje. Ne bismo trebale trenirati isključivo zato da bismo smanjile konfekcijski broj, oblikovale određeni dio tijela ili stale u omiljenu haljinu. Naravno da je lijepo vidjeti estetske promjene, ali dobrobiti redovitog kretanja mnogo su veće.

Želim da možemo bez napora ustati iz stolice, da nas leđa manje opterećuju tijekom svakodnevnih aktivnosti, da imamo više snage, bolju ravnotežu i osjećaj da možemo računati na vlastito tijelo. Želim da vježbanje postane nešto što radimo za sebe, a ne još jedna obveza kojom se kažnjavamo zbog nedovoljno kretanja ili nezadovoljstva izgledom.

Možda je upravo to najljepši dio cijele priče: nikada ne moramo biti savršeno spremne da bismo počele.

Ne trebamo čekati da prođe stresno razdoblje, da se promijeni godišnje doba ili da pronađemo motivaciju koja će trajati zauvijek. Motivacija je promjenjiva, ali navika se gradi. A ponekad se upravo nakon prvog treninga dogodi ono najvažnije – shvatimo da nam je to vrijeme za sebe nedostajalo puno više nego što smo mislile.

Zato, ako već neko vrijeme razmišljate o pilatesu na refomerima, možda je upravo sada trenutak da napravite prvi korak. Bez velikih očekivanja, bez uspoređivanja s drugima i bez pritiska da odmah morate sve znati.

Ne morate čekati novu godinu, ponedjeljak ili bolju verziju sebe.

Počnite zbog sebe, zbog svog tijela i zbog svih onih godina koje su pred vama. Jer nikada nije kasno početi se kretati, a uvijek je pravo vrijeme početi brinuti o sebi.

FOTO: Dejan Tatomir

Tea Lisak Musliu, principijelni certificirani pilates instruktor i estetski terapeut te vlasnica London Pilates Cluba u zagrebačkoj Dubravi, piše za naš portal.

Kroz svoje priče pokušat će ljude što više educirati oko očuvanja zdravlja kralježnice, ali i davati vam savjete vezano za brojne estetske tretmane koji vam mogu pomoći da održite svoju mladolikost.

Osim pilatesa na reformerima, London Pilates Club nudi i tretmane za lice i tijelo, pa tako uz reformer pilates tu možete doći i na limfnu drenažu, elektromagnetsku mišićnu stimulaciju, HIFU tretman, radioferkvenciju, hidradermaambraziju te brojne druge tretmane. Nalaze se na adresi Dubrava 159, a možete ih pronaći i na Facebooku, Instagramu kao i javiti im se na njihovoj web stranici. Ako vam se baš žuri, onda nazovite 097 6779 257. Tea će vam rado pomoći u rješavanju vaših problema.

Sve naše priče s portala čitajte na Samo dobre priče.

Čitajte i naše portale MOJE VIJESTI , NOVI PORTAL , ZANIMLJIVO te MAČKICU

PR agenciju Redakcija pratite i na Facebooku te Instagramu.