Da li vam je teško odmaknuti se i opustiti nakon dugog rada na računalu? Pomoć u tome moglo bi vam pružiti eterično ulje crne smreke. Zahvaljujući prirodnom esteru bornil acetatu, koji se nalazi u ovom eteričnom ulju odgovor koji tražite mogao bi biti na dohvatu ruke.
Ovaj kemijski spoj također se nalazi i u svima poznatoj biljci valerijani koja se tradicionalno koristi za ublažavanje stresa, ali i kao potpora za lakši san jer dokazano potiče opuštanje. U studiji iz 2011. istraživači su promatrali učinke bornil acetata na pojedince tijekom i nakon rada na terminalu s vizualnim zaslonom (rad na računalu). Otkrili su da čak i u malim dozama, bornil acetat uspješno smanjuje razinu uzbuđenja, umirujući sudionike. Osim toga, studije na životinjama pokazale su sedativne učinke bornil acetata, objašnjava nam aromaterapeutkinja Jasminka Šarić koja stoji iza brenda Allianthe.
Eterično ulje crne smreke ističe se među ostalim uljima crnogorice po visokom udjelu bornil acetata. Ovo ulje ne samo da posjeduje poznatu, borovu, šumsko svježu aromu karakterističnu za četinjače, već također odiše umirujućom i pozitivnom toplinom. Također, eterično ulje crne smreke može pomoći u ublažavanju napetosti u vratu i ramenima koja je posljedica dugotrajnog rada za računalom ili pisaćim stolom.
Kako biste uživali u blagodatima ovog eteričnog ulja, isprobajte piling za tijelo od crne smreke prije spavanja. Ovaj recept kombinira umirujuća svojstva crne smreke s intenzivnim opuštajućim učincima tople vode. Piling, koji se može koristiti u kadi ili pod tušem, pomaže u ublažavanju napetosti mišića, „pilingira“ i hidratizira kožu pružajući olakšanje nakon dugog radnog dana. Miris pilinga za tijelo zadivljujuća je mješavina šumske smreke s bogatim, cvjetnim tonovima eteričnog ulja davane, otkriva Jasminka Šarić.
Prijedlog recepta:
30 ml ulja jojobe (Simmondsia chinensis)
28 g ružičaste himalajske soli (sitnog zrna)
8 kapi eteričnog ulja crne smreke (Picea mariana)
2 kapi eteričnog ulja Davana (Artemisia pallens)
Upute:
Dodajte sol, jojobu i eterična ulja u staklenu posudu.Lagano promiješajte da se sjedini.Koristite ovaj piling za tijelo u kadi ili pod tušem.
Davana, ili Artemisia pallens, može se pohvaliti bogatim, egzotičnim cvjetnim mirisom i dio je iste biljne obitelji kao rimska i njemačka kamilica. Ovo eterično ulje dijeli duboke opuštajuće učinke svojih rođaka, donoseći mentalnu i emocionalnu sigurnost dok umiruje živčani sustav za poticanje pravog odmora.
Za dodatnu podršku spavanju, razmislite i o mješavini eteričnih ulja za lakše usnivanje koju ukapajte u svoj difuzer. Namjestite difuzer na sat vremena, ušuškajte se u krevet i dopustite da vas umirujući mirisi odvedu u miran san.
Photo by BRUNO CERVERA on Unsplash
Redakciju pratite i na Facebooku te Instagramu.
Sve naše priče čitajte na Samo dobre priče.
